Chère moi : il faut qu'on parle

Ce titre paraîtra le 12 février 2026. Toutes les précommandes seront envoyées le jour de sa parution.

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Et si la clé du bien-être était de mieux dialoguer avec toi-même ?

Synopsis

Chaque jour, nous parlons sans relâche avec nous-mêmes et, sans nous en rendre compte, ce dialogue intérieur, souvent critique, influence nos émotions et notre façon d'aimer.

En apprenant à l'écouter sans jugement, à reconnaître nos blessures et à faire la paix avec ce que nous ne pouvons pas changer, nous pourrons enfin construire une relation plus sincère et douce avec nous-mêmes... et donc avec les autres.

Un livre tendre, direct et pratique qui t'invite à faire une pause, à te comprendre, à te pardonner, et à laisser aller ce qui ne te sert plus pour recommencer à t'aimer comme tu le mérites.

Ce livre est pour toi si tu sens que c'est le moment de...

☐ choisir ce qui te fait du bien
☐ apaiser ta voix intérieure
☐ cultiver la confiance et l'estime de toi
☐ savoir ce que tu veux (et apprendre à dire non au reste)
☐ créer une relation plus authentique avec toi-même et avec les autres

Sommaire

Prologue

SI TU REGARDES DERRIÈRE TOI
1. Les erreurs que tu commets : la culpabilité
2. Les gros obstacles de ta vie
3. Pardonner à ceux qui t’ont fait du mal pour vivre en paix ?

TON « MOI » DE MAINTENANT
1. Tes pensées inconscientes
1.1 Ta petite voix intérieure
1.2 Et que se passe-t-il quand tu es la personne concernée par ces pensées inconscientes ? 
2. Tu dois savoir qui tu es
2.1 Sois honnête avec toi-même, connais-toi mieux 
2.2 Qu’est-ce que j’aime faire quand je suis seul ?
2.3 Quand rien ne semble aller, autorise-toi à être triste 
3. Agis avec bienveillance envers tes émotions
4. Les personnes qui te font peur et ton besoin d'approbation
5. Comment imagines-tu quelqu'un que tu serais prêt-e à laisser entrer dans ta vie ? 
5.1 Personne n’est obligé de rester dans ta vie pour toujours si ce n’est pas ce que tu souhaites 
5.2 Une rupture, quelle qu’elle soit, n’est pas forcément un drame 
5.3 Apprends à poser tes limites et à décider de ce que tu ne veux pas tolérer chez les autres 
5.4 Ta petite bulle 
5.5 Pour que ton petit monstre intérieur ne tue personne
5.6 Dépendance affective 
6. La nécessité de tout contrôler et l’anxiété anticipatoire

SI TU REGARDES VERS L’AVENIR
1. Ce que je veux dans la vie 
2. Vouloir n’est pas pouvoir 
3. Peux-tu cohabiter avec toi-même ? En as-tu envie ? 
4. Un être humain... humain 

Épilogue
Remerciements

Données techniques

EAN13 : 9788410490321
Parution : 12 février 2026
Nombre de pages : 168 pages
Impression : broché, rabats
Format : 140 x 213 mm